Waidhofen a/d Ybbs: Samstag, 01. Oktober 2022 10:00 Uhr bis 18:00 Uhr
Entspannung für bewegte Zeiten - Tagesworkshop mit P.A. Straubinger - Magistrat Waidhofen
Theorie
o Wissenschaftliche und historische Grundlagen
o Wie wirkt Meditation? Medizinische und psychologische Fakten
o Überblick über unterschiedliche Meditationstechniken
o Meditations-Disziplin - Wie bezwinge ich den „inneren Schweinehund“ ?
o Praxis-Tipps für den Alltag - privat und im Job
Praxis
Im Praxisteil werden konkrete Meditationstechniken vermittelt und sofort in der Praxis erprobt. Auftauchende Fragen werden im gemeinsamen Erfahrungsaustausch in den Lernprozess eingearbeitet. Nach diesem Workshop werden sie in der Lage sein der Vorteile der Meditation im Alltag umzusetzen.
o Autogene Entspannung und Selbstwahrnehmung
o Atemmeditation
o Mantrameditation
o Achtsamkeitspraxis im Alltag
o Die transformierende Kraft der Haltung
o ALI - In der Sekunde entspannt und glücklich werden
o Affirmationen und Denkmuster
o Sorgen loslassen
Ort: Schloss Rothschild, Schloßweg 2
Karten: ö-Ticket oder im Rathaus der Stadt Waidhofen a/d Ybbs